Trening wzmacniający
To trening, na którym zbudujesz siłę i wyrzeźbisz ciało.
Od 30 roku życia, nasze ciało stopniowo słabnie, jest to związane z procesem sarkopenii, czyli zanikiem masy mięśniowej. Aby temu zapobiec istotne jest dostarczanie odpowiedniego bodźca, który pozwoli mięśniom rosnąć, a jest nim trening z obciążeniem oraz odpowiednia podaż białka w diecie.
Trening ten również wzmocni mięśnie odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa i właściwą postawę ciała.
Oczywiste jest, że zmiany w twojej sylwetce będą zauważalne. Twoje ciało staje się smuklejsze, bardziej jędrne i sprężyste.
Dla kogo jest przeznaczony?
Osób, które odczuwają spadek sił.
Jeśli dostrzegasz, że Twoje ciało słabnie, częściej zdarzają się kontuzje, ciało robi się wiotkie i traci jędrność.
Osób z problemami zdrowotnymi takimi jak insulinooporność czy Hashimoto. Odpowiedni trening zwiększy wrażliwość insulinową komórek ciała. Pomoże też zredukować wagę, gdy jest to utrudnione przez zaburzoną pracę hormonów.
Osób prowadzących siedzący tryb życia.
Osłabienie mięśni utrzymujących właściwą postawę ciała prowadzi do przewlekłych bóli kręgosłupa.
Osób pragnących zwiększyć pewność siebie i atrakcyjność. Poprawa jędrności ciała i kondycji fizycznej często prowadzą do lepszego samopoczucia oraz większej pewności siebie.
Najczęściej zadawane pytania:
Dla kogo jest przeznaczony trening wzmacniający
Trening jest skierowany do osób z osłabioną siłą mięśniową, chorych na Hashimoto, osób prowadzących siedzący tryb życia oraz tych, które pragną zwiększyć pewność siebie i poprawić swoją atrakcyjność.
Czy każdy może wziąć udział w treningu?
Trening poprzedzony jest wywiadem z klientem i w dalszym etapie dostosowany do jego indywidualnych możliwości.
Czy trening jest bezpieczny dla osób z problemami zdrowotnymi, takimi jak Hashimoto czy insulinooporność?
Tak, trening jest przygotowany z uwzględnieniem specyficznych potrzeb osób z problemami zdrowotnymi, co czyni go bezpiecznym i skutecznym. Ponad to trening metaboliczny poprawia wrażliwość insulinową.
Czy muszę mieć wcześniejsze doświadczenie w treningach?
Nie, trening jest odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i osób bardziej zaawansowanych. Ćwiczenia są dostosowane do Twojego poziomu zaawansowania.
Jakie efekty mogę osiągnąć dzięki temu treningowi?
Wzrost siły i energii, redukcja masy ciała, poprawie kondycji, zwiększeniu pewności siebie oraz ogólnej poprawie samopoczucia i atrakcyjności.
Ile czasu muszę poświęcić na treningi, aby zobaczyć efekty?
Czas potrzebny na zauważenie efektów zależy od Twoich celów i regularności ćwiczeń. Zazwyczaj pierwsze pozytywne zmiany zauważalne są już po 6-8 tygodniach.
Czy trening jest dostosowany do osób, które prowadzą siedzący tryb życia?
Tak, program treningowy jest tak skonstruowany, aby pomóc osobom z siedzącym trybem życia stopniowo zwiększyć aktywność fizyczną i poprawić swoją kondycję.
Jak mogę zapisać się na trening lub uzyskać więcej informacji?
Aby zapisać się na trening lub uzyskać dodatkowe informacje, skontaktuj się ze mną przez formularz kontaktowy na stronie lub zadzwoń na podany numer telefonu.
Mam nadzieję, że te informacje rozwiewają wątpliwości na temat treningu odchudzającego. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej lub umówić się na sesję, skontaktuj się ze mną! Jestem , aby towarzyszyć Ci na każdym etapie Twojej fitnessowej podróży ku poprawie zdrowia i sprawności fizycznej.
Cennik
Trening wzmacniający
| Trening próbny | 140 zł |
| Pojedynczy trening | 240 zł |
| 4 x 215 zł – ważny 1 miesiąc | 860 zł |
| 8 x 200 zł – ważny 2 miesiące | 1600 zł |
| 12 x 185 zł – ważny 3 miesiące | 2220 zł |
| Trening grupowy (min. 5 osób) | 50 zł |
Zadzwoń lub napisz
+48 798 808 381